Si llegaste hasta esta edición, ¡felicidades! Buscar aprender para mejorar, siempre es para celebrar.
Ya vimos muchos conceptos para entender cómo funcionan nuestras emociones, y cómo responder a ellas para gestionarlas de la mejor manera.💯
Prometí contarte algunos de mis errores, y lo que más me funcionó para mejorar.
Así que, acá vamos. 👇
Antes de capacitarme en inteligencia emocional y en comunicación efectiva, me equivoqué muchas veces. Y me arrepentí muchas más.
Considero que lo peor que he hecho, fue dañar con mis palabras a distintas personas que me rodeaban. 😫
Con el tiempo pude ver que lo que sale de nuestras bocas puede ser dos cosas: un potenciador o un arma mortal. Son dos puertas que están a disposición en frente nuestro, y unx puede elegir a cada rato. 🚪⬅️➡️🚪
Y si hay algo en lo que tuve que trabajar mucho, fue en pensar 3 veces las cosas antes de que salgan de mi boca en situaciones donde la emoción la tuve en llamas, pues *impulsiva*.
Generalmente, por suponer o por solo ver la parte negativa de todas las cosas, en más de una oportunidad me fui sumergiendo en un pozo oscuro en donde me costó mucho ver con claridad y tomé malas decisiones. ❌
Esto me atravesaba en mis vínculos personales, y como me gusta decir… Todo lo que nos pasa en la vida personal, también nos repercute en la vida laboral. Por ende, lo trasladaba a todos los ámbitos de mi vida.
De a poco fui aprendiendo conceptos que nunca había visto antes (con lo importante que es aprender sobre estos temas…) 💡
Aprender a gestionar nuestras emociones no es tarea sencilla. Hay que tener paciencia y dedicarle tiempo.
Las herramientas que más recuerdo que me dieron frutos, son las siguientes:
-Cursos de Comunicación Efectiva / Escucha activa / Oratoria: con esto aprendí la importancia de comunicar bien lo que quiero decir, entender al otrx con profundidad siendo más empática, y sentirme segura y tranquila para expresar lo que pienso. 🗣️💬
-Terapia: hace 5 años hago terapia y desde entonces me entiendo muy bien. Me conozco, puedo detectar lo que siento, de dónde viene y cómo trabajarlo. La introspección continua es lo que más me hizo crecer en todos los ámbitos. Hacerse un tiempo semanal en la agenda para charlar sobre unx, y en lo que queremos mejorar, es clave. 💭
-Pedir feedback: con cada persona que trabajo o comparto muchas horas de mi vida, pido feedback. Ya sean compañerxs, jefes, profesores, amigxs, familiares… Siempre me gusta aprender de quienes me rodean y tomar los puntos que me sirvan para seguir mejorando poco a poco.👥
-Pedir ayuda: cuando las situaciones me sobrepasan, y el árbol me tapa el bosque como dice el dicho, pido ayuda. Dejarse ayudar es importante, ese es mi lema. Muchxs me dieron herramientas tan buenas que hoy en día las sigo usando. 🆘
-Especializarme en inteligencia emocional y programación neurolingüística: esto me permitió entender de lleno las bases de cómo funcionamos. Y aunque no se le de la importancia que merece, personalmente considero que es súper poderoso saber sobre esto. La cantidad de herramientas que me dio… uf. Ya las vimos, seguro me entendés ahora. 🧠
-Pedir perdón (sintiéndolo realmente), y perdonarme a mí misma también: buscar mejorar para cambiar, y no castigarme más una y otra vez.🙏
-Leer libros: muchos me cambiaron la vida, literalmente hablando. Te comparto los que más me ayudaron.⬇️
- Los 4 acuerdos toltecas: 1. sé impecable con tus palabras; 2. no te tomes nada personal; 3. no hagas suposiciones; 4. haz siempre tu máximo esfuerzo. Me hizo tan bien, que hasta le dediqué un pódcast con una persona que admiro mucho (Verónica Dobronich). ¡Escuchalo! 👇
- El camino del encuentro: aprender sobre nuestros vínculos, a no causar daño, a cuidarnos… Me gustó tanto que no quería que termine.
- El hombre en busca del sentido: a veces nos enojamos o enfocamos nuestras energías en cosas tan vacías y efímeras, que nos olvidamos de lo más importante.
- La enfermedad como camino: entender cómo todo lo que nos atraviesa nos repercute en nuestro cuerpo es importante. Lo canalizamos en algún lado. Y la otra persona también. Hay que cuidarnos.
- Cómo relajarse: técnicas claves que pueden ayudar a «bajar un cambio» o «tocar tierra» cuando más lo necesitamos.
Hoy en día, sigo teniendo momentos en donde algunas situaciones tocan mis heridas, y me cuesta más gestionar las emociones. Como me conozco, cuando algo me desborda le explico a la otra persona que necesito un tiempo para procesar mis emociones y comunicarle eficazmente lo que siento. También, post tormenta, me enfoco en seguir profundizando sobre lo que más me costó gestionar en ese momento, ya sea con un curso, una charla, o un libro.
Pensar las cosas en frío, objetivamente, y tratando de no mirar únicamente lo negativo, buscando herramientas, aprendiendo, siendo una mejor versión cada vez. Más sanos, más empáticos, disfrutando los vínculos que nos rodean. 💞
Eso es el éxito para mí.
Llegamos al final, y espero que hayas disfrutado este camino que hicimos juntxs. Te agradezco muchísimo por estar del otro lado leyendo, y me pone contenta que también busques aprender para seguir mejorando. 🫂
Cualquier cosa que necesites, acá estoy. Nunca estás solx. Con Gurú Maps me dedico a eso: a ayudar, a quienes quieren ser ayudadxs, con mucho amor y pasión. Te invito a seguirme, quizás mi contenido te sea de utilidad. 😊
Te deseo muchos éxitos, ¡y seguimos en contacto! Pronto vendrán más horas del té… más charlas… más aprendizaje.
¡Adiós! ❣️